Description du service

La sophrologie est une technique de relaxation qui vise à améliorer la qualité de vie en aidant les individus à gérer notamment le stress et l'anxiété. Elle se base sur des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation musculaire pour aider à améliorer l'équilibre émotionnel et physique. Mes séances de sophrologie spécifiques pour gérer le stress vous aide à : Améliorer la gestion de l'anxiété en apprenant à identifier les signes de stress et à utiliser des techniques de relaxation pour les gérer. Augmenter la confiance en soi en apprenant à mieux se connaître et à accepter ses propres émotions. Améliorer la qualité du sommeil en apprenant des techniques de relaxation pour s'endormir plus facilement et profondément. Je vous propose 7 séances de 45' à 60' basées sur une méthode efficace pour réduire et combattre le stress et l'anxiété en apprenant à mieux gérer vos émotions, vos pensées et vos comportements.