LA SOPHROLOGIE POUR CANALISER SES HUMEURS ET MAITRISER SES EMOTIONS
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SOPHROLOGIE
&
HUMEURS
La gestion des troubles de l'humeur est un défi quotidien pour les personnes qui en souffrent. Les troubles de l'humeur, tels que la dépression et l'anxiété, peuvent avoir un impact considérable sur la qualité de vie d'une personne, affectant sa capacité à fonctionner au quotidien. Une mauvaise gestion des émotions peut entraîner des pensées négatives récurrentes, une perte d'intérêt pour les activités quotidiennes et une diminution de la motivation.
Il est important de comprendre le lien entre émotion et humeur. Les émotions sont des réactions immédiates à des stimuli spécifiques, tandis que l'humeur est un état émotionnel pus stable et durable. Les émotions peuvent influencer l'humeur, et il est important de ne pas les confondre.
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La gestion des troubles de l'humeur peut être améliorée en adoptant notamment des techniques de gestion du stress efficaces, de recentrage émotionnel. Tel est l'intention de mon accompagnement.
La sophrologie est adaptée à chaque personne et prend en compte les besoins et les aspirations de chacun.
La sophrologie ne doit pas être utilisée comme un substitut aux traitements médicaux mais plutôt comme un complément.
LA SOPHROLOGIE ET LA GESTION DES ÉMOTIONS
Pour tous ceux qui veulent mieux vivre avec leurs émotions
La méthodologie sophrologique vous guide dans la connaissance et l'acceptation de vos propres réactions émotionnelles négatives afin de les réduire et de développer des stratégies de gestions de ces dernières. Il est maintenant officielle que la pratique régulière de la sophrologie a des effets bénéfiques sur la santé mentale et physique.
Par exemple la sophrologie peut aider des personnes souffrant des troubles de l'humeur en leur apprenant à reconnaitre et gérer leurs émotions. Elle peut également les aider à améliorer leur capacité à se concentrer et à se détendre. De plus la sophrologie peut aider à réduire les symptômes de troubles de l'humeur tels que l'insomnie, la fatigue, la perte d'appétit. Elle peut aider à améliorer l'estime de soi et la confiance en soi.
Enfin, elle aide les personnes souffrant de dépression et d'anxiété en leur apprenant à reconnaître et à gérer leurs émotions et en améliorant leur capacité à se concentrer et se détendre.
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Le but de mon coaching est de vous permettre d'optimiser vos capacités gérer vos émotions et mieux appréhender vos humeurs.
Par ma méthode je vous propose une façon efficace de maximiser votre bien être et de vivre plus harmonieusement avec votre environnement.
DURÉE DU PROTOCOLE : 7 séances de 45'à 60'
EN SEANCE A DISTANCE OU EN FACE A FACE
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Jeunes dirigeants d'entreprise, j'ai longtemps eu du mal à gérer mes émotions, à les reconnaitre et en particulier ma colère. J'étais souvent irritable et impatient, ce qui affectait non seulement ma vie personnelle, mais aussi celles de mes employés et de mes proches. La sophrologie m'a fait me révéler dans une autre posture et m'a permis de trouver en moi des leviers d'action pour agir de manière plus respectueuse de moi et de mes interlocuteurs.
ARTHUR G
UNE ENVIE DE CHANGEMENT
Les humeurs et les émotions sont des réactions normales de notre corps à des stimuli internes ou externes. Les humeurs décrivent des états d'esprit persistants, comme la tristesse ou la joie, tandis que les émotions sont des réactions plus immédiates à des évènements spécifiques, comme la colère ou la peur. Les humeurs et les émotions ont un impact important sur notre bien être au quotidien. Les émotions positives, comme la joie et l'amour, peuvent améliorer notre santé mentale et physique, tandis que les émotions négatives comme la colère et l'anxiété, peuvent avoir des conséquence néfastes sur notre santé mentale et physique.
Il est donc important de reconnaitre et de gérer nos émotions et nos humeurs pour maintenir un bon état de santé mentale et physique. La sophrologie peut vous aider dans l'identification de vos émotions et la régulation de vos humeurs.
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AGIR ET RETROUVER SA SÉRÉNITÉ
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui vise à améliorer le bien être et la qualité de vie en utilisant des techniques de respiration, de relaxation, de visualisation mentale et de décontraction musculaire. Elle peut donc contribuer significativement à une bonne gestion des émotions et des humeurs par une meilleur compréhension et maitrise de ses propres réactions émotionnelles.
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Mon accompagnement vous propose un protocole de 7 séances élaborées pour vous aider dans la gestion et la maitrise de vos émotions.
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Les méthodes et moyens que j'utilise peuvent inclure la relaxation dynamique, la méditation, la détente musculaire, des exercices respiratoires et la modification de la perception des situations stressantes...
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Les séances se réalisent en face à face ou à distance selon votre choix. Entre chaque séance vous êtes invité à pratiquer des exercices que j'aurai préalablement définis pour vous afin que le protocole proposé vous procure tous ses effets.
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Pour toutes ces bonnes raisons je vous propose un premier rendez-vous de contact gratuit
qui vous permettra de :
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- Poser votre besoin
- Etablir le lien entre nous