LA SOPHROLOGIE POUR VAINCRE LE STRESS ET AVANCER SEREINEMENT
GO-HAPPY-UP for you
SOPHROLOGIE
&
STRESS
Le stress est un phénomène normal de la vie quotidienne qui peut être déclenché par des évènements ou des situations courantes. Il est causé par la réaction de l'organisme aux situations perçues comme menaçantes. Les causes du stress peuvent variées, allant des situations professionnelles aux problèmes personnels en passant par les relations sociales et les évènements de la vie.
Le stress peut avoir des impacts négatifs sur la santé mentale et physique. Sur le plan mental, il peut causer l'anxiété, de la dépression, de l'irritabilité et des troubles de l'humeur. Sur le plan physique, il peut entraîner des troubles digestifs, des maux de tête, des troubles du sommeil et un risque accru de maladies cardiaques.
Il est important de reconnaître les signes de stress et de prendre des mesures pour gérer cet état.
Par un accompagnement sophrologique du stress, je vous aide à réduire et combattre le stress au quotidien.
La sophrologie est adaptée à chaque personne et prend en compte les besoins et les aspirations de chacun.
LA SOPHROLOGIE ET LE STRESS
Pour tous ceux qui veulent retrouver de la sérénité.
La sophrologie agit sur le stress en utilisant des techniques de respiration pour aider les individus à réduire leur niveau de tension musculaire et de respiration rapide, qui sont souvent associés au stress. En utilisant des techniques de respiration lente et profonde, les individus peuvent réduire leur niveau de stress en augmentant leur niveau d'oxygénation et en réduisant le rythme cardiaque.
De plus dans le cadre de mon accompagnement sophrologique pour réduire et gérer son stress, j'utilise des techniques de visualisation mentale pour aider les personnes à se concentrer sur des pensées positives et à évacuer les pensées négatives qui peuvent leur causer du stress. J'utilise également des techniques de relaxation musculaire pour aider les personnes à relâcher leurs tensions physiques qui peuvent également leur causer du stress.
Le but de mon coaching est de vous permettre de réduire et combattre le stress au quotidien.
Par ma méthode je vous propose une façon efficace de maximiser votre bien être et de trouver une sérénité.
DURÉE DU PROTOCOLE : 7 séances de 45'à 60'
EN SEANCE A DISTANCE OU EN FACE A FACE
ACCESSIBLE ÉGALEMENT EN ATELIER THÉMATIQUE
En tant que cadre manager, j'ai longtemps vécu avec un niveau élevé de stress au quotidien. Les responsabilités étaient nombreuses et les délais étaient serrés. J'ai commencé à ressentir des symptômes physiques et émotionnels tels que des maux de tête fréquents, de l'anxiété et de l'insomnie. Il fallait que ça change. Je me suis tourné vers la sophrologie grâce un ami qui m'en a eu parlé. Grâce à l'accompagnement de mon sophrologue j'ai appris à mieux gérer mon stress et à retrouver un certain équilibre émotionnel. Je prends maintenant du recul face aux défis professionnels et de la vie, je me sens détendu et serein.
Marc P
UNE ENVIE DE CHANGEMENT
Lorsque le corps est soumis à un stress, il réagit en produisant des hormones telles que l'adrénaline et le cortisol, ce qui augmente le rythme cardiaque, la pression artérielle et la respiration. Cette réaction physiologique est connue sous le nom de réponse de "combat ou de fuite" et a été initialement développée pour permettre à chacun d'entre nous de faire face aux situations vécues comme menaçantes ou Dangereuses.
Cependant, lorsque les personnes vivent sous stress de manière chronique, cela peut avoir des conséquences négatives sur leur santé physique et mentale. Notons parmi eux : les problèmes cardiaques, des troubles digestifs, des problèmes de sommeil, et des maux de tête.
Les effets mentaux du stress peuvent inclure l'anxiété, la dépression, la fatigue mentale, la diminution de la mémoire et de la concentration.
Il est donc important de gérer le stress de manière efficace pour éviter les conséquences négatives sur la santé mentale et physique.
​
AGIR ET RETROUVER SA SERENITÉ
Chacun réagit différemment au stress et il est donc nécessaire de trouver des moyens de gérer le stress qui fonctionnent le mieux pour chaque individu.
​
Mon accompagnement vous propose un protocole de 7 séances élaborées pour réduire et combattre le stress, et ajustées en fonction de vos besoins spécifiques.
​
Les méthodes et moyens que j'utilise peuvent inclure la relaxation dynamique, la méditation, la détente musculaire, des exercices respiratoires et la modification de la perception des situations stressantes...
​
Les séances se réalisent en face à face ou à distance selon votre choix. Entre chaque séance vous êtes invité à pratiquer des exercices que j'aurai préalablement définis pour vous afin que le protocole proposé vous procure tous ses effets.
​
Vous pouvez également participer à un atelier thématique de 6 séances collectives.
​
​
Pour toutes ces bonnes raisons je vous propose un premier rendez-vous de contact gratuit
qui vous permettra de :
​
- Poser votre besoin
- Etablir le lien entre nous